З приходом осені багато людей починають відчувати погіршення настрою, брак енергії та бажання діяти. Це може бути пов’язано з дефіцитом вітаміну D, який синтезується в шкірі під впливом УФБ-випромінювання.
Чому вітамін D такий важливий?
- Підтримує правильне функціонування імунної системи.
- Впливає на вироблення серотоніну – гормону щастя.
- Його дефіцит пов’язаний з вищим ризиком сезонної депресії.
Аналіз рівня вітаміну D (25-OH-D3) може допомогти виявити дефіцит і впровадити відповідну добавку. Це простий аналіз крові, який варто зробити на початку осені.